3 dni

zamiast ari daj exe daj 3 dni po tabsie potem daj 1/2 tabsa co 2-3 dni 7-10 dni po wbiciu ostatniego testa zaczynasz hcg 2500 jm co 3 dni exe bierzesz do końca hcg jak skończysz hcg zaczynasz równo po tabsie clom i nolve po 1 sztuce na noc do końca tabletek tak bym to widział

deke daj min 14 tyg testa 16 w 7 tyg 5000 hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo 6*2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg clom 30 dni po 50 mg nolva 40 dni po 20 mg od początku cyklu cabaser 1/2 tabsa week deki 400 mg week testa 500-750 mg week dodał bym też exe 1/2 tab dwa razy w tyg 3 tyg przed końcem cyklu komplet badań [...]

no i najwazniejsze to czy w te 3 dni w tygodniu ostrych treningów , dam rade coś zdziałać , bo prze sekunda czytam wypowiedz pumy w innym poscie ze 3 dni to (smiech na sali) hmm , w moich mozliwosciach jest trenowanie od pon do czwartu , ale 4 razy pod rzad chyba raczej odpada ;)

przeczytałem sobie ten artykuł i wyczytałem, ze czwiczcy 2-3 dni w tygodniu to nie za dobrze, 4 to już dobrze, ale 5 to bardzo dobrze a tak się składa, że ja mogę i 7 dni w tygodniu, ale tyle za dużo, więc wybieram najlepszy wariant- 5 dni w tygodniu, bo niby czemu nie, skoro moge ok teraz mój podział (na podstawie tamtego artu), ćwiczenia prawie [...]

[...] fasolka, salata, pomidory,cebula suple:omega3,wiesiolek,wit.c +cynk,magnez napoje: woda, czarna kawa, tulsi tea,zielona herbata A tak na marginesie to ostnie 3 dni caly czas glodna chodze%-)musze chyba wiecej warzyw gotowac ,bo inaczej to finansowo nie wyrobie:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99db837e1a864517a7a119250c2b5d3e.png Zmieniony [...]

[...] - DNT! :( Dieta : 3 worki ryzu, 150g owsa, 50 rodzynek, 20 wiorków kokosowych ,500g łopatki, sernik (tu nie wiem jakie makro wychodzi ale sernik zroiony z 3 twarogow na 3 dni ), połówka makreli wędzonej czyli tam z 100g pewnie. Suplementacja : rano - man up , crea x5 , dzis nie wziale jointa. Witaminy, lecytyna itp itd to co zawsze. [...]

skończysz propa i zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierz 10.000 hcg 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 50 mg dziennie przez 3 tyg i możesz do tego dołożyć nolvę 20 mg o tydzień dłużej od cloma

dokladnie tak,jak Bartek powyzej. zwykly trening calosciowy 3xtyg. + jakies aeroby + nie jedz wiecej,niz dotychczas i juz powinienes odczuc pozytywne skutki. zauwaz,ze jesli 3 dni bedziesz przerzucal zlom i w dni wolne od ciezarow zaaplikujesz sobie aeroby,to bedziesz mial tak naprawde 6 sesji/tydzien. oczywiscie,aby szybciej zauwazyc efekty [...]

I ponownie rami 3 dni przed ny pro http://www.flexonline.com/ifbb/ifbb-new-york-pro-2013/dennis-james-trains-mamdouh-elssbiay-3-days-ny-pro na scenie planują żeby ważył pomiędzy 285-289, na razie jak na 3 dni to forma chyba trochę jeszcze w lesie w sumie tak sie przyglądam może to światło takie ch*jowe nie wiem... poślady pocięte niby są Zmieniony [...]

[...] mnie nadal trzymaja i ciagle utrzymuje mi sie stan podgoraczkowy... jakoś tak dziwnie. Jutro chyba pójde jeszcze raz do lekarza... Kurcze zła jestem ,bede juz 2 tydzien w plecy No i wrzucam miski z 3 dni: poniedziałek wtorek i dzisiejsza. Zmieniony przez - guaranka w dniu 2011-09-21 14:13:02 Zmieniony przez - guaranka w dniu 2011-09-21 14:13:19

[...] xpanda i dokupie mono. Dymatize Xpand 925g. + Vitalmax Monohydrat Kreatyny 300g = Cykl Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu 4 dni treningowe ,3 dni wolnego. tydzień cyklu: 1 dzień treningowy - 5 g krety ,1 porcja xpand przed treningiem 2 dzień treningowy - 5 g krety ,1 porcja xpand przed [...]

[...] zacząć ćwiczyć na masę. Stażu właściwie poza tym treningiem ogólnorowojowym nie mam. Mile widziane poprawki i sugestie :) Przeważnie mam czas na ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu, ale nie zawsze, a 3 dni zawszę jestem w stanie wygospodarować. Odnośnie tego mam jeszcze pytanie, czy przy planie pn-śr-pt, jest dopuszczalna zmiana dni, np. [...]

[...] się Tak, jest 10kg, liczę przynajmniej na 12,5 Jak ostatnio stanęłam na wagę i zobaczyłam 67,5 kg to szok. W sumie to w granicach ~68kg. Cóż... czuję jak mi już z nóg ładnie idzie i twardą kratkę na brzusiu Alexxa obecnie b- 2g, t-1,5, węgle reszta, czyli wychodz 1,5 czy tam 1,6. Mer- wiem, że jest ciężko, ale chcieć znaczy móc Dziś [...]

HCG wezme z ostatnim szotem pary, będą to 4-5 *500ui co 2-3 dni. selko: omke w sumie bralem 3 x 250 tyg, pózniej E2D a na koniec 2 x 500

jesli nie hcg przez cały cykl to dawaj co 6 tyg,mostek bym zrobił 3-4 tyg na hcg 1000 j.m. co 2-3 dni.w ost 2-3 tyg cyklu hcg 1000 j.m. co 2 dni,10 dni po ost cypio clom 50 mg 3 tyg i mozna by dodać nolve 3 tyg 20 mg równo z clomem i w 4 tyg zejść na 10 mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-10-26 06:37:28

12 styczeń - wtorek Dziewczyny mi pojechały na 3 dni do rodziny, więc będę mógł sobie pozwolić na trochę więcej treningów. Dieta ok. Dzisiaj 2 treningi. Z rana interwały na bieżni. Po pracy basen. Trening biegowy Interwały. Ostatnio miałem 5x800 m. Dzisiaj dla odmiany 4x1000 m. Za radą Xzaar'a zrobiłem porządniejsze odpoczynki między [...]

[...] co nic. Plan był by kupić połowe z kofą i połowę bez. Kofeinę w kapsułkach, ze 2 sztuki po 200 mg chciałem wziąć w razie czego. Ładuje węgle już od dzisiaj, czyli będzie 3 dni ładowania. Bak będzie pełen :-D W sumie z ilością żeli to zawsze obawa był przed zbyt dużą ilością, bo nie chciałem mieć problemów żołądkowych. Wychodzi na to, że moje 3 [...]

[...] z tego działu w ogóle. autorze - siłka klatki, to rozumiem, że chodzi o 1CM w WL? co do recomp, to tutaj proponowałbym rotację węglami i tłuszczami, carb-cycling + 2x w tygodniu HIIT. lipa, że 3 dni, ale może coś w formie: poniedziałek: WL - 5/3/1/5/3/1 (eksperyment 5) sztangielki skos - 3x8-10 krzyżowanie linek - 3x10*2 (jw) wyciskanie wąsko - [...]

niestety odpada, bo nie dam rady cwiczyc co drugi dzien. 3 dni w tygodniu to juz i tak jest dosyc niewygodny max.

to stronę czy dwie dalej masz plan na 3 dni